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ストレッチで体が改善された方も、セルフケアを継続して行わないと不調が再発してしまうケースが多くあります。日ごろから体を調整するエクササイズを無理なく継続的に行うことが健康維持には欠かせません。

大手のジムやヨガスタジオでは参加者が多く、講師がフォームのチェックなどを行えていない事がよくあります。かといってパーソナルジムは費用はとても高い。

万丈堂では設備など様々なコストを抑えリーズナブルな価格で質の高い指導を行っております。無理なく続けていただくことに意味があると考えております。

最近はエクササイズ動画をみて、自宅トレーニングをされる方も増えてきていますが、ちょっとした体の使いかたの違いで効果は大きく異なります。

効果が得られないばかりかケガのもとになる可能性もありますので、まずはしっかり対面レッスンで体の正しい使い方を学んでいただきたくことが効果的です。

アロマオイルでのマッサージでリンパを流してから、デトックスヨガを行うクラスです。

疲れ・むくみ・コリをほぐし老廃物を流しておくことでヨガの効果が高まります。

むくみがとれ靴が緩くなった・肩回りが軽くなり湿布がいらなくなったというお声もいただいております♪

アロマの香りで癒しの効果もあり、心身ともにリラックスできます。

美姿勢・美脚・ヒップアップ・全身の引き締めに。

これらに欠かせないのが「体幹」です。

自重トレーニングで体幹を安定させ強くしなかやかな体へ。バレエの基本動作にはヒップを引き上げ足が引き締まる・猫背の解消など様々な効果があります。

今まで意識したことがない体の正しい使い方が身につきます。お子様にもおすすめです。

ダンスのレッスンではございませんのでお間違えないようお願いいたします。

パーソナルトレーニングも日時相談の上、承っております。

台湾発祥の脱力系ストレッチです。

グイグイと力で伸ばすストレッチではなく、揺らしたり、小刻みな動きで自然と体の力がふっと抜け、体が緩み伸ばされていくという新感覚の体操です。

現代では、ストレスやスマホの普及により交感神経が活発になりすぎて不眠・疲れがとれないなどのお悩みが多く聞かれます。脱力するというのは意外に難しく、心身共にリラックスさせ・体を軽く動きやすくするのに効果的です。

是非1度ご参加ください♪